燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法枸杞燕窝是生活中最常见的燕窝美食，可以说是老少皆宜，但对于经期的女性来说，她们在吃燕窝的时候要格外注意搭配，所以很多人都问经期可以吃枸杞燕窝吗？本文就从枸杞燕窝的营养角度来给大家分析一下。
经期能吃枸杞燕窝吗
从枸杞燕窝的营养和性质角度来说，枸杞燕窝性质平和，营养丰富，是非常适合女性在经期食用的。
枸杞是一种营养比较丰富的补品，有一定的氨基酸、蛋白质、多种维生素、矿物质。具有滋补肝肾，明目，润肺的功效，经常食用能增强人的免疫力。含有胡萝卜素可以很好的保护视力。在经期会流失一部分的血液导致贫血，含有的铁元素可以减少缺铁性贫血。
从枸杞燕窝的营养和性质角度来说，枸杞燕窝性质平和，营养丰富，是非常适合女性在经期食用的。
而经期吃燕窝的好处有很多，首先燕窝性平味甘，不仅不会对经期中的女性产生刺激，而且由于经期血液过多，食用燕窝补充燕窝酸、活性蛋白、矿物质和各种氨基酸等营养成份是最适合的。其次，燕窝中含有丰富的矿物质元素和燕窝酸，经期食用燕窝能够有效的提升女性的造血效率，改善经期贫血的问题，而且还能预防经期出现妇科炎症。
经期吃枸杞燕窝的好处
我们都知道枸杞燕窝的功效有很多，但很难有人能例举出几个经期吃枸杞燕窝的好处，为此下面我们就简单的说说枸杞燕窝对经期的女性的滋补作用体现在哪里。
枸杞燕窝中含有丰富的矿物质元素，尤其是其中的铁元素含量极高，经期的女性食用后能够有效的提升造血效率，对于经期贫血、气血虚弱等症具有很好的改善作用。而且枸杞燕窝能够在一定程度上促进女性的血液循环，因此对于宫寒的女性，宫内的淤血容易积压在子宫内不易排出，导致腹痛，这个时候适量的食用一些枸杞燕窝能促进人体的血液循环，利于废物的排泄，缓解痛经。
对于宫寒的女性来说，适量的食用一些枸杞燕窝能促进人体的血液循环，利于废物的排泄，缓解痛经。
此外，枸杞燕窝中含有丰富的燕窝酸、EGF以及枸杞多糖，能够有效的提升人体的免疫力和皮肤的抵抗力，能有效的提升经期女性的抵抗力，对于经期出现的肌肤问题也有很好的预防和改善作用。
枸杞燕窝的做法
相信通过上面的介绍，大家对于经期女性吃枸杞燕窝的问题已经有了一定的了解，甚至有些小伙伴已经决定制作有些枸杞燕窝来吃了，但对于枸杞燕窝的做法大家了解多少呢？如果不了解也没关系，因为下面蕾蕾就来告诉大家枸杞燕窝怎么做。
(1)干燕窝用清水冲洗，放入容器中加入适量的纯净水，浸泡3-4小时，每隔一小时换一次水，等燕窝泡发松软，用专门的小镊子挑去绒毛和杂质，再冲洗2-3次，沿着燕窝的纹理撕成条。
(2)处理好的燕窝放进炖盅，加入适量的纯净水盖上盖，隔水小火炖煮20分钟，加入枸杞和冰糖继续炖煮15分钟即可。
枸杞燕窝的滋补功效是比较不错的，尤其对于宫寒的女性来说，适量的食用枸杞燕窝能有效的改善症状。
总的来说，枸杞燕窝作为传统的燕窝佳肴，其滋补保健功效还是比较不错的，尤其是对于宫寒的女性来说，适量的食用一些枸杞燕窝是能够有效的改善症状的。
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