燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法绿豆莲子燕窝羹作为一种极为滋补的燕窝美食，不仅口感清甜，而且还具有极强的补益公熊奥，但关于绿豆莲子燕窝羹的功效大家了解多少呢？今天我们就具体的说说食用绿豆莲子燕窝羹的好处。
吃莲子绿豆燕窝羹的好处
1、补充营养
平时人们多吃莲子绿豆燕窝汤能为人体补充多种必须的营养成分，特别是莲子中植物蛋白的含量比较高，而绿豆和莲子中维生素以及矿物质的含量都比较出色，平时人们食用莲子绿豆燕窝汤以后，能快速把这些营养成分，吸收和利用，可以促进身体代谢，也能为身体补充能量。
莲子绿豆燕窝汤能为人体补充多种必须的营养成分，人们食用后能快速把这些营养成分吸收和利用。
2、抗癌防癌
莲子绿豆燕窝羹中还含有丰富的黄心树碱和燕窝酸，能够有效的帮助我们提升人体的抵抗力，抑制癌细胞，因此适量的食用莲子燕窝羹能预防细胞癌变，也能降低人类癌症的发病率。
3、清热去火
绿豆性质寒凉，能清除人体内积存的热毒，而莲子这种食材则含有丰富的莲心碱和异莲心碱等多种生物碱特别是他的良心味道比较苦，清热泻火的功能特别出色，燕窝的性质平和，具有润燥的作用，因此将莲子、燕窝和绿豆炖煮在一起会让它们清热去火的功效更加出色，能有效预防人类多种上火症状的发生。
4、止遗涩精
莲子绿豆燕窝羹不但能清热解毒滋阴生精，它还能止遗涩精因为莲子中含有的莲子碱，有抑制性欲的重要作用，生活中那些经常出现遗精和滑精的男性，多吃一些莲子绿豆燕窝羹，就能让这些不良症状很快好转。
5、安神助眠
莲子绿豆燕窝羹中含有丰富的莲子碱和燕窝酸，能够在一定程度上帮助我们滋补神经，还能宁心安神，它能调节神经，缓解情绪，对人类的焦躁不安，心神不宁，以及惊悸和失眠等多种不良症状都有明显调理作用。
莲子绿豆燕窝羹中含有丰富的莲子碱和燕窝酸，能够在一定程度上帮助我们滋补神经，还能宁心安神。
6、清热解毒
绿豆莲子燕窝粥有清热解毒功效，它可以控制人体中多种病菌的再生与繁殖，对高血脂、高血压都有很好的调节功效，另外绿豆莲子燕窝粥还有健胃消令以及抗过敏的作用，对人们食用某此食物出现的过敏反应，有良好的治疗效果。
7、养护肝脏
绿豆莲子燕窝粥中富含大量的蛋白质，而且里面有多种肝肾所必须的营养成分，同时它还能消除肝脏与肾脏附近的病毒，减少肝炎与肾炎的发生，对促进人们身体健康特别有利。
莲子绿豆燕窝羹的做法
相信通过上文的介绍，大家对于绿豆莲子燕窝羹的功效已经有了深入的了解，但是对于如何制作莲子绿豆燕窝羹大家并不了解，所以下面我们就具体的说说怎么才能做出一份营养与美味兼具的莲子绿豆燕窝羹。
(1)干燕窝用纯净水泡发，清理干净其中的绒毛和杂质，撕成条状；绿豆和莲子洗净后，放入水中浸泡2小时左右。
(2)泡发好的燕窝放入炖煮内，隔水炖煮40分钟后，备用。
(3)将绿豆和莲子熬制成粥，放入已经炖煮好的燕窝中的，搅拌均匀即可。
，绿豆莲子燕窝羹不仅味道清甜可口，而且还具有极强的滋补养生功效，能在一定程度上改善体热。
总的来讲，绿豆莲子燕窝羹不仅味道清甜可口，而且还具有极强的滋补养生功效，并且能够在一定程度上改善体热的问题，是非常适合一些体质燥热的人食用的一种美食。
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