燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法紫薯、小米和燕窝对人体都有非常好的滋补作用，所以很多人养生达人都会将三者炖煮在一起食用，但是您知道紫薯小米燕窝粥的功效与作用体现在哪里吗？
吃小米紫薯燕窝粥的好处
1、健脾养胃
紫薯小米燕窝粥中的氨基酸数量多，更易于人体的消化与吸收，可以促进身体代谢，也能提高肠胃的消化能力，清理肠胃中的毒素与残留物质，从而也就减少了肠胃疾病的发生。而且紫薯小米燕窝粥能够有效的健脾养胃，对于孕早期出现的孕吐和食欲不振具有很好的作用。
紫薯小米燕窝粥能够有效的健脾养胃，对于孕早期出现的孕吐和食欲不振具有很好的作用。
2、减肥通便
紫薯燕窝小米粥中含有在碍的纤维素，它们不但能促进消化，还能提高肠胃的消化能力，能清理肠胃中的毒素与残留物质，从而也就减少了肠胃疾病的发生，另外平时多吃紫薯小米粥，还能促进排便，对便秘和肥胖也不错的预防作用。
3、预防癌症
紫薯燕窝小米粥中含有的铁、钙以及硒等微量元素，不但能提高人体组织细胞活性，还能抑制癌细胞中DHA的合成，从而也抑制了癌细胞的分裂与生长，平时经常食用可以起到明显的防癌抗癌作用，特别是对胃癌和肝癌等高发癌的预防作用最为明显。
4、改善肌肤问题
紫薯小米粥中还含有一些花青素和一些微量元素硒，这些物质都能活化细胞，是天然的抗氧化成分，能抗衰老，帮人们留住青春。而燕窝的美容功效也是非常好的，能够有效的促进胶原蛋白的合成，不仅可以帮助我们对抗衰老，还能美白肌肤。因此我们在生活中适量的食用一些紫薯小米燕窝粥能够有效的改善肌肤问题，延缓肌肤衰老。
我们在生活中适量的食用一些紫薯小米燕窝粥能够有效的改善肌肤问题，延缓肌肤衰老。
5、预防高血压
紫薯小米燕窝粥中含有大量的燕窝提取物、维生素等营养物质，能够有效的帮助我们强心降压，在一定程度上帮助我们降低血压，保护心脏，尤其是对于妊娠高血压具有非常好的预防作用。
紫薯小米燕窝粥的做法
虽然紫薯小米燕窝粥对于人体具有很好的滋补功效，但是很多人对于紫薯小米燕窝粥的做法都不是非常的了解，所以下面我们就简单的说说制作小米紫薯燕窝粥的方法。
(1)小米清洗干净，紫薯洗净后放入锅中蒸熟，然后捣成紫薯泥。
(2)洗净的小米放入锅中熬制20分钟后放入适量的紫薯泥，继续炖煮20分钟左右，晾凉。
(3)干燕窝用纯净水泡发，清理出其中的绒毛和杂质，撕成条状沥干，放入炖盅内，填入适量的纯净水，隔水炖煮40分钟。
(4)熬制好的紫薯小米粥和炖煮好的燕窝混合在一起，搅拌均匀即可。
紫薯小米燕窝粥是一种极为滋补的燕窝粥品，能够有效的帮助我们改善身体上的不适。
总的来说，紫薯小米燕窝粥是一种极为滋补的燕窝粥品，能够有效的帮助我们改善身体上的不适，可以说是一种老少皆宜的燕窝美食了。
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