燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法黑芝麻核桃燕窝具有极高的营养价值，因此很多人对于黑芝麻核桃燕窝的功效与作用始终都充满好奇，然而却很少有人给大家介绍吃核桃黑芝麻燕窝的好处，不过没关系，本文将详细的给大家介绍。
核桃黑芝麻燕窝的作用
1、补充钙质，延缓骨质衰老
核桃和黑芝麻都有补肾强腰，从营养学角度分析，核桃仁、黑芝麻中所含的钙、磷、镁、铁等矿物质均可增加骨密度，延缓骨质衰老，对抗骨质疏松。而且燕窝中也含有丰富的钙质，而且这种钙质能有效的被人体所吸收，因此，一些中老年人适量的食用一些黑芝麻核桃燕窝能够有效的预防能骨质疏松，延缓骨质衰老的问题。
一些中老年人适量的食用一些黑芝麻核桃燕窝能够有效的预防能骨质疏松，延缓骨质衰老的问题。
2、养发乌发
白发早生是令女人头痛一件事情，在中医看来白发的出现由气血不足、肾虚引起。 核桃在中医看来性味甘、温，入肾经、大肠经和肺经。具有补肾强腰等作用。所以核桃可以补肾乌发。 而黑芝麻属黑色食物，入肾经，也具有补肾乌发的功效。
同时，黑芝麻可以促进毛囊中黑色素的合成有利于改善白发问题。而燕窝对肾的功效也是不错的，能有效的帮助我们补肾，因此适量的食用一些黑芝麻核桃燕窝能有效的帮我们养发，改善白发的问题。
3、补脑益智
核桃和芝麻都属于补脑食品，首先核桃中含有多种氨基酸和不饱和脂肪酸等，这些都是大脑组织细胞代谢需要的物质。起到滋养脑细胞和健脑的作用。 其次，黑芝麻富含磷脂，其对脑神经具有良好的保健作用。最重要的是燕窝中的燕窝酸，能有效的为大脑补充营养，提升人的记忆力，促进胎儿的智力发育，甚至孕妇在孕期适量的食用一些黑芝麻核桃燕窝能有效的促进胎儿的智力发育，改善“孕傻”的问题。
4、延缓衰老
黑芝麻粉和核桃仁上都带有丰富多彩的维生素E，有利于协助避免过氧化物脂类损害皮肤，清除体细胞中矿酸基的集聚，使皮肤越来越滋养光洁，颇具延展性，对防止皮肤衰老功效显著。
而燕窝中含有丰富的EGF美容因子，能有效的帮助我们修复受损的肌肤细胞，加速人体胶原蛋白的合成，阻碍黑色素的沉积，因此将核桃、黑芝麻和燕窝炖煮在一起能有效的帮助我们滋养肌肤，延缓肌肤衰老。
将核桃、黑芝麻和燕窝炖煮在一起能有效的帮助我们滋养肌肤，延缓肌肤衰老。
5、预防三高
芝麻粉中的亚麻布仁油成份，可去除粘附在血管内壁的胆固醇，含有的油酸能够维护保养血管身心健康，核桃仁中的植物油脂带有不饱和脂肪，含有的铬有减少胆固醇，维护心脑血管病功效，二者同食能更强的防止高血脂，高血压症。此外，燕窝中含有大量的燕窝提取物，具有很好的强心降压功效，能在一定程度上帮助我们预防三高。
6、为人体补充营养
黑芝麻核桃燕窝中带有很多的人体脂肪，蛋白，维生素E，维生素D，大豆卵磷脂，钙，铁，铬等多种多样营养元素，能够推动身体对脂溶性维他命如维生素D，维生素E的消化吸收与运用，有很高的营养成分，能有效的帮助人体补充营养。
黑芝麻核桃燕窝的做法
在上面的文章中，我们对黑芝麻核桃燕窝的滋补作用尽心了非常详细的介绍，但核桃黑芝麻燕窝作为一种复合型的燕窝佳肴，很多人对核桃黑芝麻燕窝的做法都不太清楚，所以下面我们就简单的说说。
(1)核桃仁、黑芝麻和冰糖放入料理机中，打磨成黑芝麻核桃粉。
(2)干燕窝用纯净水泡发后，清理干净，放入炖盅内隔水炖煮20分钟。
(3)将黑芝麻核桃粉放入炖盅内，继续文火炖煮20分钟即可。
黑芝麻核桃燕窝具有极强的滋补养生功效，而且黑芝麻核桃燕窝还非常的香醇。
综合来讲，黑芝麻核桃燕窝不仅营养丰富，具有极强的滋补养生功效，而且黑芝麻核桃燕窝还非常的香醇，可以说是营养与美味兼具的一种燕窝美食了。
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