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黑米龙眼燕窝粥的做法

摘要

黑米龙眼燕窝粥作为一种比较小众的滋补养生粥品,很多人对于黑米龙眼燕窝粥的做法都不太了解,为此今天我们就简要的说明一下如何制作龙眼黑米燕窝粥。

黑米龙眼燕窝粥作为一种比较小众的滋补养生粥品,很多人对于黑米龙眼燕窝粥的做法都不太了解,为此今天我们就简要的说明一下如何制作龙眼黑米燕窝粥

龙眼黑米燕窝粥的做法

主料 燕窝 黑米 龙眼
辅料 冰糖 纯净水

做法步骤:

(1)黑米清洗干净,用纯净水浸泡2小时左右,龙眼剥开去核,备用。

(2)干燕窝放进白瓷碗中,倒入适量的纯净水浸泡至燕丝松散透明,然后用尖头镊子清理出其中的绒毛和杂质。

(3)清理干净的燕窝顺着燕丝的纹理撕成条状,放入滤网中快速的冲洗一下,沥干。

(4)浸泡好的黑米放入锅中,填入适量的纯净水,小火炖煮20分钟后放入剥开的龙眼,继续炖煮20分钟,备用。

(5)将泡发好的燕窝放入炖盅内,按照1:40的比例放入适量的纯净水,隔水炖煮20分钟后放入适量的冰糖继续炖煮20分钟。

(6)炖煮好的冰糖燕窝和熬制好的黑米红枣粥混合在一起搅拌均匀即可。

黑米龙眼燕窝粥的做法

黑米龙眼燕窝不仅清甜可口,而且还能有效的帮助我么滋补身体,可以说是一种非常滋补的美食了。

龙眼黑米燕窝粥的功效

我们都知道黑米、龙眼和燕窝都是非常优质的滋补性食材,因此很多人在知道了如何将三种食材炖煮在一起后,都想知道黑米桂圆燕窝粥的功效,为此下面我们就简单的说说。

桂圆补血安神,,健脑益智,补养心脾,是健脾长寿的传统食物。 黑米比普同大米更具营养,是药食兼用的营养大米,健脾暖肝,明目活血。 此粥养血安神,健脾补血。而燕窝中的燕窝酸也能有效的帮助我们滋养脑补神经,舒缓精神压力,因此将黑米、燕窝和龙眼炖煮在一起是能够有效的帮助我们安神养血,提升睡眠质量的。

黑米龙眼燕窝粥的做法

将黑米、燕窝和龙眼炖煮在一起是能够有效的帮助我们安神养血,提升睡眠质量的。

总的来说,黑米龙眼燕窝不仅清甜可口,而且还能有效的帮助我么滋补身体,可以说是一种非常滋补的美食了。

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