芒果、椰奶和燕窝都是非常营养的食材,所以三种食材是可以放在一起滋补食用的,但是很多人都不知道芒果椰奶燕窝的做法是怎么样的,所以今天我们就来具体的说说如何制作芒果椰奶燕窝。
芒果椰奶燕窝的做法
主料 | 燕窝 | 椰奶 | 芒果 |
辅料 | 纯净水 | 冰糖 |
做法步骤:
(1)芒果清洗干净,去皮后切成小块备用。
(2)干燕窝放入纯净水中浸泡1-2小时后,清理掉其中的杂质,撕成条状,沥干备用。
(3)泡发好的燕窝放入炖盅内,隔水炖煮20分钟后,放入冰糖继续炖煮20分钟即可。
(4)炖煮好的燕窝晾凉后放入适量的椰奶、芒果搅拌均匀。
芒果椰奶燕窝的功效
芒果椰奶燕窝作为一种复合型的燕窝,不仅口感清甜吃醇厚,而且其中富含丰富的营养物质,对于人体具有非常好的保健养生功效,但是大多数人对于这些功效都不太了解,下面我们就简单的说说。
芒果椰奶燕窝中的水分含量充沛,其中又含有不少的钾、镁等矿物质,这些成分与细胞内液较为相似,可以一定程度上纠正脱水和电解质紊乱,达到利尿消肿的作用。
而且椰奶芒果燕窝还含有不少糖类、蛋白质、维生素以及不少的人体必需的微量元素,若是经常适量饮用,可以一定程度上补充细胞内液,扩充血容量,滋润皮肤,具有非常好的美容养颜功效。
总的来说,芒果椰奶燕窝作为一种复合型的水果燕窝,不仅口感好,味道佳,而且其中还含有丰富的营养物质,是非常适合我们日常滋补食用的。
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中国食用燕窝的历史可追溯到明朝,燕窝成分含有蛋白和丰富的燕窝酸,纯天然燕窝口感类似蛋清味。
燕窝与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用,能安胎补胎,促进胎儿智力发育,还可养颜美容、淡斑祛斑、美白肌肤、祛除妊娠纹,是极富营养价值的滋补品和礼品。