燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法红豆芋泥燕窝是一种极为滋补的燕窝甜品，但想要将红豆芋泥燕窝做的即营养又美味也不是一件容易的事情，甚至很多人都不会制作芋泥红豆燕窝，所以今天我们就具体的说说红豆芋泥燕窝的做法。
芋泥红豆燕窝怎么做
| 主料 | 燕窝 | 红豆 | 芋泥 |
| 辅料 | 冰糖 | 纯净水 |
做法步骤：
1、将红豆和芋头分别清洗干净，芋头切成小块，放入锅中蒸熟，捣成芋泥。
2、洗净的红豆放入水中浸泡2小时左右，同冰糖一起放入锅中，熬制成豆沙。
3、干燕窝用纯净水浸泡至燕丝变得松散透明，然后用尖头镊子将燕窝清理干净。
4、清理干净的燕窝顺着燕丝的纹理撕成条状，放入滤网中快速的冲洗一下，然后沥干备用。
5、泡发的燕窝放入炖盅内，隔水炖煮20分钟后放入适量的冰糖继续炖煮20分钟，备用。
6、炖煮好的燕窝放入捣好的芋泥和熬制好的红豆沙，搅拌均匀即可。
芋泥红豆燕窝不仅具有良好的口感，而且还含有大量的营养物质，具有极强的滋补养生功效。
红豆芋泥燕窝的功效
红豆、芋泥和燕窝中都富含丰富的营养物质，因此将三种食材放在一起炖煮能够有效的帮助我们滋补身体，但是这种滋补作用主要体现在哪里呢？下面我们就简单的说说关于红豆芋泥燕窝的功效。
红豆芋泥燕窝中含有丰富的铁元素，能够有效的帮助我们提升造血效率，改善贫血的症状，而且芋头红豆燕窝中含有丰富的膳食纤维，能够有效的帮助我们促进肠胃的蠕动，改善便秘的症状。此外，红豆芋泥燕窝能够有效的帮助我们消除水肿，可以在一定程度上改善孕期的水肿，还能帮助我们利尿。
红豆芋泥燕窝能够有效的帮助我们消除水肿，可以在一定程度上改善孕期的水肿，还能帮助我们利尿。
总带来说，芋泥红豆燕窝不仅具有良好的口感，而且还含有大量的营养物质，具有极强的滋补养生功效，是极为适合我们在日常生活中食用的一种甜品。
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