燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法薏米莲子燕窝粥是一种极具保健功效的药膳燕窝，对人体具有极强的滋补功效，但对于薏米莲子燕窝粥的做法大众的了解并不多，为此本文就给大家详细的说说。
莲子薏米燕窝粥怎么做
| 主料 | 燕窝 | 薏米 | 莲子 |
| 辅料 | 冰糖 | 纯净水 |
做法步骤：
(1)薏米和莲子分别清洗干净，然后将薏米放入水中浸泡5个小时左右，莲子浸泡2小时左右，剔除莲心。
(2)准备好的干燕窝放入白瓷碗中，倒入适量的纯净水，浸泡至燕丝松软透明，然后挑出其中的绒毛和杂质。
(3)泡发好的燕窝顺着燕丝的纹理撕成条状，放入滤网中，快速的冲洗一下，然后沥干。
(4)浸泡好的莲子和薏米放入锅中，填入适量的纯净水，熬制30分钟，然后放入泡发好的燕窝，继续文火炖煮20分钟。
(5)将冰糖放入正在炖煮的薏米燕窝莲子粥中，文火炖煮10-20分钟即可。
薏米莲子燕窝粥除了具有良好的口感之外，还能有效的帮助我们改善身体上的不适，滋养我们的身体。
莲子薏米燕窝粥的功效
由于莲子、薏米和燕窝这三种食材都能有效的滋补人的身体，所以很多人在了解了薏米莲子燕窝粥的做法之后，都想更深入的了解一下莲子薏米燕窝粥的功效， 所以下面我们就简单的说说吃薏米莲子燕窝粥的好处。
薏米莲子燕窝粥可以入心经，通过滋补心经对于心烦不寐、心神不宁、不眠的人，适当食用薏米莲子燕窝粥，有很好的养血安神、促进睡眠的功效。因此莲子薏米燕窝粥对于一些由于情绪不佳引发失眠、心神不宁的问题有很好的改善作用，甚至能有效的提高人的睡眠质量。
莲子薏米燕窝粥对于一些由于情绪不佳引发失眠、心神不宁的问题有很好的改善作用。
总的来说，薏米莲子燕窝粥除了具有良好的口感之外，还能有效的帮助我们改善身体上的不适，滋养我们的身体，可以说是一种非常好的燕窝佳肴了。
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