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薏米莲子燕窝粥的做法

摘要

薏米莲子燕窝粥是一种极具保健功效的药膳燕窝,对人体具有极强的滋补功效,但对于薏米莲子燕窝粥的做法大众的了解并不多,为此本文就给大家详细的说说。

薏米莲子燕窝粥是一种极具保健功效的药膳燕窝,对人体具有极强的滋补功效,但对于薏米莲子燕窝粥的做法大众的了解并不多,为此本文就给大家详细的说说。

莲子薏米燕窝粥怎么做

主料 燕窝 薏米 莲子
辅料 冰糖 纯净水

做法步骤:

(1)薏米和莲子分别清洗干净,然后将薏米放入水中浸泡5个小时左右,莲子浸泡2小时左右,剔除莲心。

(2)准备好的干燕窝放入白瓷碗中,倒入适量的纯净水,浸泡至燕丝松软透明,然后挑出其中的绒毛和杂质。

(3)泡发好的燕窝顺着燕丝的纹理撕成条状,放入滤网中,快速的冲洗一下,然后沥干。

(4)浸泡好的莲子和薏米放入锅中,填入适量的纯净水,熬制30分钟,然后放入泡发好的燕窝,继续文火炖煮20分钟。

(5)将冰糖放入正在炖煮的薏米燕窝莲子粥中,文火炖煮10-20分钟即可。

薏米莲子燕窝粥的做法

薏米莲子燕窝粥除了具有良好的口感之外,还能有效的帮助我们改善身体上的不适,滋养我们的身体。

莲子薏米燕窝粥的功效

由于莲子、薏米和燕窝这三种食材都能有效的滋补人的身体,所以很多人在了解了薏米莲子燕窝粥的做法之后,都想更深入的了解一下莲子薏米燕窝粥的功效, 所以下面我们就简单的说说吃薏米莲子燕窝粥的好处。

薏米莲子燕窝粥可以入心经,通过滋补心经对于心烦不寐、心神不宁、不眠的人,适当食用薏米莲子燕窝粥,有很好的养血安神、促进睡眠的功效。因此莲子薏米燕窝粥对于一些由于情绪不佳引发失眠、心神不宁的问题有很好的改善作用,甚至能有效的提高人的睡眠质量。

薏米莲子燕窝粥的做法

莲子薏米燕窝粥对于一些由于情绪不佳引发失眠、心神不宁的问题有很好的改善作用。

总的来说,薏米莲子燕窝粥除了具有良好的口感之外,还能有效的帮助我们改善身体上的不适,滋养我们的身体,可以说是一种非常好的燕窝佳肴了。

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