燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法莲雾是一种营养极为丰富的水果，而燕窝也是极为滋补的，所以很多人都问莲雾能和燕窝一起吃吗？将莲雾和燕窝放在一起食用有什么样的好处，为此今天我们就来说说这个问题。
莲雾可以和燕窝一起炖吗
从莲雾和燕窝的营养成分角度来说，莲雾和燕窝中所含的养分并不冲突，因此莲雾是可以和燕窝放在一起炖煮食用的。
莲雾属于微碱性水果，可调节人体肠胃的酸碱度，含有丰富的蛋白质、维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等微量元素、糖类等营养元素，具有开胃爽口、利尿清热以及安神补脑的作用。
莲雾和燕窝中所含的养分并不冲突，因此莲雾是可以和燕窝放在一起炖煮食用的。
燕窝作为一种老少皆宜的滋补食材，其中富含丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、氨基酸、钙、铁、磷、钾、钠等矿物质元素，而且其中还含有丰富的燕窝酸和EGF等生物活性成分，具有滋阴养颜，补肾填精以及提升人体免疫力的作用。
莲雾燕窝的做法
虽然莲雾和燕窝是可以放在一起炖煮，但是莲雾和燕窝的搭配可能在我们的生活中也不怎么常见，对于莲雾燕窝的做法可能都不太了解，所以下面我们就简单的说说莲雾燕窝怎么做。
(1)将燕窝放入纯进水中泡发，清理干净后撕成条状；莲雾洗净，切成块状。
(2)泡发好的燕窝放入炖盅内，隔水炖煮40分钟后，晾凉。
(3)将切开的莲雾放入炖煮好的燕窝中，搅拌均匀即可。
莲雾和燕窝的搭配是非常滋补的，而且口感和味道也是非常拔尖的，非常适合我们在日常生活中食用。
莲雾燕窝的功效
我们都知道莲雾和燕窝都是非常滋补的食材，所以将莲雾和燕窝放在一起炖煮也具有非常好的滋补养生功效，但是这些功效具体有哪些呢？下面我们就简单的说说。
莲雾燕窝含有多种维生素成分，其中维生素C和维生素B2是很强的抗氧化剂，它们可以抑制人体体内自由基的形成，从而促进人体形成胶原蛋白，可以在一定程度上使我们的皮肤更加光滑，更加有弹性。而且莲雾燕窝含有蛋白质、矿物质等营养成分，其中钾元素能够促进尿液的排出具有利尿功效，帮助人体及时将体内的垃圾排出去，具有极强的排毒功效。
莲雾燕窝中的钾元素能够促进尿液的排出具有利尿功效，具有极强的排毒功效。
总的来说，莲雾和燕窝的搭配是非常滋补的，而且莲雾燕窝的口感和味道也是非常拔尖的，是非常适合我们在日常生活中食用的一种水果燕窝佳肴，如果大家有兴趣的话，可以尝试着制作一份莲雾燕窝吃吃看，保证你会爱上那个味道。
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