燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法燕窝的做法虽多，但是对于孕妇来说，在吃燕窝的时候一定要注意合理的搭配，尽量的避开一些不适合孕妇在孕期食用的食物。孕期燕窝怎么炖就来给大家说说孕妇炖燕窝放什么即美味又营养，让孕妈在吃的舒心的同时，补充营养，滋补身体。
1、冰糖燕窝
做法：泡发的燕窝放入炖盅，隔水炖煮20分钟后，放入冰糖继续炖煮10-20分钟即可。
推荐理由：冰糖燕窝润而不燥，而且富含非常多的营养物质，不仅仅可以为孕妇补充孕期所需的营养物质，而且对于孕期的燥热、上火具有非常好的调理作用。
冰糖燕窝
2、椰汁水果燕窝
做法：泡发的燕窝放入炖盅，加入适量的椰汁，隔水炖煮40分钟后晾凉，然后将准备好的水果块放入炖煮好的燕窝中，搅拌均匀即可。
推荐理由：椰汁水果燕窝中含有丰富的维生素和矿物质元素，除了可以帮助孕妇补充营养之外，还可以有效的消炎杀菌，提高人体的免疫力，改善孕期的肌肤问题。
3、百香果蜂糖燕窝
做法：燕窝泡发后放，放入炖盅，隔水加热20分钟后将石蜂糖放入炖盅继续炖煮20分钟，然后将百香果对半切开，把果肉放入炖煮好的燕窝中即可。
推荐理由：百香果蜂糖燕窝酸甜可口，可以有效的缓解孕期的妊娠反应，提升孕妇的食欲，而且百香果蜂糖燕窝具有非常好的通便作用，对于妊娠便秘具有非常好的改善功效。
4、牛油果燕窝
做法：燕窝用矿泉水涨发后撕成条状，放入炖盅隔水炖煮30分钟后，放入冰糖继续炖煮10分钟，晾凉，然后将牛油果泥同炖煮好的燕窝混合均匀即可。
推荐理由：牛油果燕窝具有降血压、保护心脑血管健康的功效，对于患有妊娠“三高”的孕妇来说，多食用一些牛油果燕窝可以有效的控制病情。
牛油果燕窝
5、黑芝麻枸杞燕窝
做法：黑芝麻和冰糖炒熟后，打磨成粉，泡发的燕窝放入炖盅，炖煮20分钟后放入枸杞继续炖煮20分钟，然后将黑芝麻粉放入炖煮好的燕窝中搅拌均匀即可。
推荐理由：黑芝麻枸杞燕窝具有补肾、补钙的作用，对于孕期肾气不足引发孕期水肿具有非常好的改善作用，而且还可以为孕妇补充大量的钙质，预防孕妇在孕期缺钙，出现腿部抽筋甚至是胎盘早剥的问题。
6、紫薯燕窝粥
做法：紫薯和粳米洗净，紫薯切块蒸熟，粳米放入锅中，倒入适量的矿泉水，大火煮至沸腾，然后放入紫薯和泡发的燕窝，小火炖煮40分钟后放入冰糖调味即可。
推荐理由：紫薯燕窝粥中含有丰富的膳食纤维，可以促进孕妇肠胃的蠕动，缓解孕期的便秘，而且对于血糖具有非常好的控制作用，非常适合患有妊娠“三高”的孕妇食用。
7、酸奶坚果燕窝
做法：干燕窝用冷水涨发，挑出其中残留的燕毛和杂质，撕成条状后放入炖盅，按照1:40的比例填入适量的矿泉水，隔水炖煮40分钟后晾凉，然后倒入坚果和酸奶，搅拌均匀即可。
推荐理由：酸奶坚果燕窝中含有大量的钙质和微量元素，对于胎儿的大脑发育具有非常好的作用，而且可以有效的预防孕期缺钙。此外，酸奶坚果燕窝口感醇厚，可以有效的提升孕妇的食欲。
酸奶坚果燕窝
8、火龙果燕窝
做法：燕泡发后，清洗干净，放入炖盅隔水炖煮20-30分钟后放入冰糖继续炖煮10-20分钟，晾凉，然后将切好的火龙果块放入炖煮好的燕窝中，搅拌均匀即可。
推荐理由：火龙果燕窝中含有丰富的维生素和花青素，对于孕期常见的肌肤问题具有非常好的改善作用，可以有效的提亮孕妇的肤色。
9、山药燕窝
做法：山药洗净，去皮切块，放入锅中蒸熟；泡发的燕窝放入炖盅，隔水炖煮20分钟后放入蒸熟的山药和冰糖，继续炖煮20分钟即可。
推荐理由：山药燕窝中含有丰富的营养物质，而且具有健脾养胃的功效，可以有效的改善孕期肠胃的不适，提升孕妇的食欲。
10、藕粉燕窝羹
做法：涨发的燕窝撕开，放入炖盅隔水炖煮40分钟，然后同冲泡好的燕窝混合在一起即可。
推荐理由： 藕粉燕窝羹具有健脾养胃，益气补中的功效，可以有效的改善孕期的疲劳和食欲不振的问题。
藕粉燕窝羹
虽然孕期燕窝的做法很多，孕妈需要根据自身的身体情况来选择一些适合自己的燕窝美食。此外，孕妇在食用燕窝的时候也要注意合理的搭配，保证均衡的摄入各种营养物质，以免出现某种营养缺失的问题，并且孕妇在制作燕窝美食的时候也要注意，尽量不要将燕窝和一些中药材放在一起给孕妇食用，以免孕妇出现身体不适的症状。
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