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黑糖莲子燕窝的做法

摘要

莲子燕窝是我们生活中极为常见的一种美食,但是很多人在做莲子燕窝的时候都喜欢用冰糖调味,但事实上用黑糖炖煮莲子燕窝也是非常营养美味的,所以今天我们就来说说黑糖莲子燕窝的做法。

莲子燕窝是我们生活中极为常见的一种美食,但是很多人在做莲子燕窝的时候都喜欢用冰糖调味,但事实上用黑糖炖煮莲子燕窝也是非常营养美味的,所以今天我们就来说说黑糖莲子燕窝的做法

黑糖莲子燕窝怎么做

主料 莲子 燕窝
辅料 黑糖 纯净水

做法步骤:

1、干燕窝用纯净水快速的冲洗一下,然后放入碗中,浸泡至燕丝松软透明,然后用镊子清理干净其中的绒毛和杂质。

2、清理干净的干燕窝顺着燕丝的纹理撕成条状,然后放入滤网中快速的冲洗一下,然后沥干。

3、准备好的莲子剔除莲心,然后放入纯净水中浸泡30分钟作用,沥干。

4、清理干净的干燕窝放入炖盅内,倒入适量的纯净水,隔水炖煮20分钟后,放入莲子,继续炖煮20分钟。

5、将准备的黑糖放入已经炖煮好的莲子燕窝中,慢慢搅拌至黑糖融化即可食用。

黑糖莲子燕窝的做法

莲子黑糖燕窝中含有大量的营养物质,而且其口感也非常的清甜可口。

黑糖莲子燕窝的功效

在上面的文章中,我们详细的介绍了关于莲子黑糖燕窝的做法,但是对于莲子黑糖燕窝的功效很多人都是非常的清楚,所以下面我们就简单的说说食用黑糖莲子燕窝的好处。

黑糖莲子燕窝的性质平和,其中还含有丰富的燕窝酸和莲子碱,能够有效的帮助我们舒缓精神压力,对于失眠具有很好的改善作用,食用后可以提升我们的睡眠质量,而且莲子黑糖燕窝中含有丰富的矿物质元素,能够在一定程度上帮助我们补充钙质和铁质,能够帮助我们预防贫血、骨质疏松等疾病。

黑糖莲子燕窝的做法

莲子黑糖燕窝具有温经的功效,不仅能够在一定程度上缓解痛经的问题,而且还能舒缓经期的焦虑症状。

此外,莲子黑糖燕窝具有温经的功效,不仅能够在一定程度上缓解痛经的问题,而且还能舒缓经期的焦虑症状,改善经期烦躁的问题。

总的来说,莲子黑糖燕窝中含有大量的营养物质,而且其口感也非常的清甜可口,是非常适合经期的女性以及一些睡眠不好的人食用的一种燕窝美食

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