燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法莲子燕窝是我们生活中极为常见的一种美食，但是很多人在做莲子燕窝的时候都喜欢用冰糖调味，但事实上用黑糖炖煮莲子燕窝也是非常营养美味的，所以今天我们就来说说黑糖莲子燕窝的做法。
黑糖莲子燕窝怎么做
| 主料 | 莲子 | 燕窝 |
| 辅料 | 黑糖 | 纯净水 |
做法步骤：
1、干燕窝用纯净水快速的冲洗一下，然后放入碗中，浸泡至燕丝松软透明，然后用镊子清理干净其中的绒毛和杂质。
2、清理干净的干燕窝顺着燕丝的纹理撕成条状，然后放入滤网中快速的冲洗一下，然后沥干。
3、准备好的莲子剔除莲心，然后放入纯净水中浸泡30分钟作用，沥干。
4、清理干净的干燕窝放入炖盅内，倒入适量的纯净水，隔水炖煮20分钟后，放入莲子，继续炖煮20分钟。
5、将准备的黑糖放入已经炖煮好的莲子燕窝中，慢慢搅拌至黑糖融化即可食用。
莲子黑糖燕窝中含有大量的营养物质，而且其口感也非常的清甜可口。
黑糖莲子燕窝的功效
在上面的文章中，我们详细的介绍了关于莲子黑糖燕窝的做法，但是对于莲子黑糖燕窝的功效很多人都是非常的清楚，所以下面我们就简单的说说食用黑糖莲子燕窝的好处。
黑糖莲子燕窝的性质平和，其中还含有丰富的燕窝酸和莲子碱，能够有效的帮助我们舒缓精神压力，对于失眠具有很好的改善作用，食用后可以提升我们的睡眠质量，而且莲子黑糖燕窝中含有丰富的矿物质元素，能够在一定程度上帮助我们补充钙质和铁质，能够帮助我们预防贫血、骨质疏松等疾病。
莲子黑糖燕窝具有温经的功效，不仅能够在一定程度上缓解痛经的问题，而且还能舒缓经期的焦虑症状。
此外，莲子黑糖燕窝具有温经的功效，不仅能够在一定程度上缓解痛经的问题，而且还能舒缓经期的焦虑症状，改善经期烦躁的问题。
总的来说，莲子黑糖燕窝中含有大量的营养物质，而且其口感也非常的清甜可口，是非常适合经期的女性以及一些睡眠不好的人食用的一种燕窝美食。
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