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黑糯米燕窝的功效与作用

摘要

黑糯米燕窝作为一种滋补性的燕窝粥品,不仅口感非常的软糯清甜,而且黑糯米燕窝的功效与作用也是非常好的,但对吃黑糯米燕窝的好处大家都不太了解,今天我们就来具体的说说这个问题。

黑糯米燕窝作为一种滋补性的燕窝粥品,不仅口感非常的软糯清甜,而且黑糯米燕窝的功效与作用也是非常好的,但对吃黑糯米燕窝的好处大家都不太了解,今天我们就来具体的说说这个问题。

吃黑糯米燕窝的好处

1、补脾暖胃,改善脾胃不和

黑糯米性甘温,能温暖脾胃、补益中气,对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用;而燕窝可入脾经和胃经,能够有效的健脾养胃,改善脾胃不和的症状,因此黑糯米燕窝能够在一定程度上帮助我们补脾暖胃。

黑糯米燕窝的功效与作用

黑糯米燕窝能够在一定程度上帮助我们补脾暖胃,改善脾胃不和的症状,甚至能缓解孕吐。

2、补充钙质,预防骨质疏松

黑糯米和燕窝中都富含丰富的钙质,而且这种钙质能有效的被人体所吸收和利用,因此适量的食用一些黑糯米燕窝能够帮助我们补钙,促进骨骼的发育,孕妇食用后能够有效的改善孕期腿部抽筋的症状。

3、补充铁质,改善贫血

黑糯米燕窝中富含大量的铁质和磷元素,因此能够有效的帮助我们提升造血效率,可以有效的改善贫血的症状,对于女性经期、孕期的贫血问题具有很好的改善作用。

4、润肠通便,预防三高

黑糯米的外层中纤维素含量高,能够促进肠道蠕动,加速粪便的排出,起到润肠通便、减少胆固醇吸收的作用,对于预防动脉硬化、肠癌都是有帮助的。而燕窝润而不燥,其中的燕窝酸对于肠道具有很好的保护作用,并且能预防三高,因此适量的食用一些黑糯米燕窝能够有效的润肠通便,预防三高。

黑糯米燕窝的功效与作用

黑糯米的外层中纤维素含量高,能够促进肠道蠕动,抑制人体吸收胆固醇,对便秘和三高有预防作用。

5、补肾壮阳,改善水肿

黑糯米和燕窝都有入肾经的作用,能够在一定程度上帮助我们补肾气,改善肾虚的症状,并且能够补肾填精,增强肾脏功能,在一定程度上帮助我们利尿,对于水肿具有很好的改善作用。

6、滋补身体,改善体虚

黑糯米燕窝中含有丰富植物蛋白和脂肪,还含有大量的碳水化合物,另外它还含有微量元素铁磷和锌等多种对人体有益的微量元素,人们食用以后能促进身体代谢,也能增强身体素质,而且能补充益气,缓解体虚。

黑糯米燕窝的做法

在上面的文章中,我们对于吃黑糯米燕窝的作用已经有了一定的了解了,但对于黑糯米燕窝的做法大家都不太清楚,因此下面我们就具体的说说如何制作黑糯米燕窝。

(1)黑糯米清洗干净,浸泡40分钟;干燕窝放入纯净水中泡发,清理干净后撕成条状,沥干。

(2)黑糯米放入锅中,填入适量的纯净水,熬制成黑米粥,燕窝放入炖盅内,隔水炖煮40分钟。

(3)熬制好的黑糯米粥和炖煮好的燕窝放在一起搅拌均匀即可食用。

黑糯米燕窝的功效与作用

黑糯米燕窝的口感极为清甜可口,其中还富含丰富的营养物质,能够有效的滋补我们的身体。

总的来讲,黑糯米燕窝作为一种滋补型的燕窝粥品,不仅软糯香甜,而且还具有极强的滋补养生功效,是非常适合一些脾胃不好或者是一些孕产妇食用的一种燕窝佳肴。

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