燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法黑糯米燕窝作为一种滋补性的燕窝粥品，不仅口感非常的软糯清甜，而且黑糯米燕窝的功效与作用也是非常好的，但对吃黑糯米燕窝的好处大家都不太了解，今天我们就来具体的说说这个问题。
吃黑糯米燕窝的好处
1、补脾暖胃，改善脾胃不和
黑糯米性甘温，能温暖脾胃、补益中气，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用；而燕窝可入脾经和胃经，能够有效的健脾养胃，改善脾胃不和的症状，因此黑糯米燕窝能够在一定程度上帮助我们补脾暖胃。
黑糯米燕窝能够在一定程度上帮助我们补脾暖胃，改善脾胃不和的症状，甚至能缓解孕吐。
2、补充钙质，预防骨质疏松
黑糯米和燕窝中都富含丰富的钙质，而且这种钙质能有效的被人体所吸收和利用，因此适量的食用一些黑糯米燕窝能够帮助我们补钙，促进骨骼的发育，孕妇食用后能够有效的改善孕期腿部抽筋的症状。
3、补充铁质，改善贫血
黑糯米燕窝中富含大量的铁质和磷元素，因此能够有效的帮助我们提升造血效率，可以有效的改善贫血的症状，对于女性经期、孕期的贫血问题具有很好的改善作用。
4、润肠通便，预防三高
黑糯米的外层中纤维素含量高，能够促进肠道蠕动，加速粪便的排出，起到润肠通便、减少胆固醇吸收的作用，对于预防动脉硬化、肠癌都是有帮助的。而燕窝润而不燥，其中的燕窝酸对于肠道具有很好的保护作用，并且能预防三高，因此适量的食用一些黑糯米燕窝能够有效的润肠通便，预防三高。
黑糯米的外层中纤维素含量高，能够促进肠道蠕动，抑制人体吸收胆固醇，对便秘和三高有预防作用。
5、补肾壮阳，改善水肿
黑糯米和燕窝都有入肾经的作用，能够在一定程度上帮助我们补肾气，改善肾虚的症状，并且能够补肾填精，增强肾脏功能，在一定程度上帮助我们利尿，对于水肿具有很好的改善作用。
6、滋补身体，改善体虚
黑糯米燕窝中含有丰富植物蛋白和脂肪，还含有大量的碳水化合物，另外它还含有微量元素铁磷和锌等多种对人体有益的微量元素，人们食用以后能促进身体代谢，也能增强身体素质，而且能补充益气，缓解体虚。
黑糯米燕窝的做法
在上面的文章中，我们对于吃黑糯米燕窝的作用已经有了一定的了解了，但对于黑糯米燕窝的做法大家都不太清楚，因此下面我们就具体的说说如何制作黑糯米燕窝。
(1)黑糯米清洗干净，浸泡40分钟；干燕窝放入纯净水中泡发，清理干净后撕成条状，沥干。
(2)黑糯米放入锅中，填入适量的纯净水，熬制成黑米粥，燕窝放入炖盅内，隔水炖煮40分钟。
(3)熬制好的黑糯米粥和炖煮好的燕窝放在一起搅拌均匀即可食用。
黑糯米燕窝的口感极为清甜可口，其中还富含丰富的营养物质，能够有效的滋补我们的身体。
总的来讲，黑糯米燕窝作为一种滋补型的燕窝粥品，不仅软糯香甜，而且还具有极强的滋补养生功效，是非常适合一些脾胃不好或者是一些孕产妇食用的一种燕窝佳肴。
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