燕窝粥的做法多样,但是要是说燕窝粥怎么做好吃的话,小编个人觉得红薯燕窝白米粥就是一个不错的选择,但是对于红薯燕窝粥的做法大家都不太了解,所以今天我们就来说说红薯燕窝粥怎么做。
红薯燕窝白米粥怎么做
主料 | 燕窝 | 红薯 | 粳米 |
辅料 | 冰糖 | 纯净水 |
做法步骤:
1、红薯和粳米分别清洗干净,红薯去皮后切成小块,粳米用水浸泡60分钟之后,沥干。
2、干燕窝用纯净水浸泡2小时左右,将其中的绒毛和杂质清理干净。
3、清理干净的燕窝顺着燕丝的纹理撕成条状,放入滤网中快速的清洗一下,然后沥干。
4、红薯和粳米放入锅中,倒入适量的矿泉水,小火炖煮40分钟。
5、将泡发好的燕窝放入正在熬制的红薯粥中,文火炖煮20分钟后放入适量的冰糖,继续炖煮20分钟即可。

红薯燕窝粥口感清甜可口,软糯爽滑,而且用料也非常的常见,是一种很好的燕窝美食。
红薯燕窝粥的功效
虽然红薯燕窝粥的做法比较朴实,而且所用的原料也都是比较常见的食材,但是红薯燕窝粥中富含丰富的营养物质,具有很好的滋补保健功效,因此红薯燕窝粥的功效也是极好的,下面我们就简单的说说。
红薯燕窝粥中含有大量的膳食纤维,这种物质主要来源于它使用的红薯,在这种物质到达人类肠道以后无法被肠道吸收和利用,而且它还能刺激肠道,加快肠胃蠕动,能有效缩短人类的排便进间,平时常食用不但能润肠通便,还能清肠排毒。
而且红薯燕窝粥的热量非常的低,但是却能给人提供足够的饱腹感,能在一定程度上抑制人的食欲,因此经常食用能够在一定程度上减肥瘦身。

红薯燕窝粥的热量非常的低,而且能在一定程度上抑制人的食欲,经常食用能够在一定程度上减肥瘦身。
总的来说,红薯燕窝粥不仅口感清甜可口,软糯爽滑,而且还具有极强的滋补养生功效,是非常适合我们在日常生活中食用的一种燕窝美食,也是比较适合减肥的人食用的。
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中国食用燕窝的历史可追溯到明朝,燕窝成分含有蛋白和丰富的燕窝酸,纯天然燕窝口感类似蛋清味。
燕窝与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用,能安胎补胎,促进胎儿智力发育,还可养颜美容、淡斑祛斑、美白肌肤、祛除妊娠纹,是极富营养价值的滋补品和礼品。