燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法燕窝粥的做法多样，但是要是说燕窝粥怎么做好吃的话，小编个人觉得红薯燕窝白米粥就是一个不错的选择，但是对于红薯燕窝粥的做法大家都不太了解，所以今天我们就来说说红薯燕窝粥怎么做。
红薯燕窝白米粥怎么做
| 主料 | 燕窝 | 红薯 | 粳米 |
| 辅料 | 冰糖 | 纯净水 |
做法步骤：
1、红薯和粳米分别清洗干净，红薯去皮后切成小块，粳米用水浸泡60分钟之后，沥干。
2、干燕窝用纯净水浸泡2小时左右，将其中的绒毛和杂质清理干净。
3、清理干净的燕窝顺着燕丝的纹理撕成条状，放入滤网中快速的清洗一下，然后沥干。
4、红薯和粳米放入锅中，倒入适量的矿泉水，小火炖煮40分钟。
5、将泡发好的燕窝放入正在熬制的红薯粥中，文火炖煮20分钟后放入适量的冰糖，继续炖煮20分钟即可。
红薯燕窝粥口感清甜可口，软糯爽滑，而且用料也非常的常见，是一种很好的燕窝美食。
红薯燕窝粥的功效
虽然红薯燕窝粥的做法比较朴实，而且所用的原料也都是比较常见的食材，但是红薯燕窝粥中富含丰富的营养物质，具有很好的滋补保健功效，因此红薯燕窝粥的功效也是极好的，下面我们就简单的说说。
红薯燕窝粥中含有大量的膳食纤维，这种物质主要来源于它使用的红薯，在这种物质到达人类肠道以后无法被肠道吸收和利用，而且它还能刺激肠道，加快肠胃蠕动，能有效缩短人类的排便进间，平时常食用不但能润肠通便，还能清肠排毒。
而且红薯燕窝粥的热量非常的低，但是却能给人提供足够的饱腹感，能在一定程度上抑制人的食欲，因此经常食用能够在一定程度上减肥瘦身。
红薯燕窝粥的热量非常的低，而且能在一定程度上抑制人的食欲，经常食用能够在一定程度上减肥瘦身。
总的来说，红薯燕窝粥不仅口感清甜可口，软糯爽滑，而且还具有极强的滋补养生功效，是非常适合我们在日常生活中食用的一种燕窝美食，也是比较适合减肥的人食用的。
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