燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法由于南瓜小米燕窝粥的营养价值极高，而且清甜可口，非常的美味，因此饱受大家的喜爱，但对于南瓜小米燕窝粥的功效可能很多食客都不太了解，所以今天我们就具体的说说食用小米南瓜燕窝粥的好处。
小米南瓜燕窝粥的作用
1、排毒养颜
小米南瓜燕窝粥中含有大量的蛋白质、维生素以及EGF，其中所含的维生素C有抗氧化、抗衰老的作用，还能美白、淡斑，有美容养颜的功效。另外，燕窝南瓜小米粥中含丰富的膳食纤维、果胶，有排毒通便的作用，能缓解便秘症状，还可以改善肤色暗沉。
小米南瓜燕窝粥中含有的维生素C有抗氧化、抗衰老的作用，还能美白、淡斑，有美容养颜的功效。
2、促进消化
南瓜燕窝小米粥可以养胃帮助消化，这种粥品里面有大量的维生素存在，其中维生素B的含量特加别高，它能修复受损的胃黏膜，也能增加消化液的分泌量，对人们经常出现的消化不良以及反胃和呕吐等症状都有明显的缓解作用。
3、健脾养胃
小米南瓜燕窝粥主要制作材料是小米、南瓜、燕窝，其中含有大量的蛋白质、维生素、脂肪及铁、钾、锌、钙等矿物质，不仅可以食用，还能入药，中医认为，其有健脾、清热的功效，适合脾胃虚热、反胃呕吐的人食用，而南瓜性温、味甘，有健脾益胃的功效，和小米、燕窝一起炖粥，药效更佳。
4、补益虚损
小米含谷氨酸、脯氨酸、丙氨酸等多种氨基酸，还含有糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等成分，其中还含类雌激素物质，有滋阴作用。另外，小米中锰元素含量较高，能维持性功能。而南瓜和燕窝含多种人体所需氨基酸，还含有大量的维生素C、果胶、类胡萝卜素等，有很好的滋补作用，因此小米南瓜燕窝粥有补益虚损的功效，适合身体虚弱、气血不足的人食用。
5、除热解毒
小米、南瓜和燕窝都含有多种维生素、微量元素，尤其富含维生素C、维生素B1，南瓜中含有的果胶有较好的吸附性，有利于体内有毒物质的排出，而燕窝能清热、解毒，因此小米南瓜燕窝粥有除热解毒的功效，适用于消渴、脾胃虚热、咽喉肿痛等症状。
小米南瓜燕窝粥有除热解毒的功效，适用于消渴、脾胃虚热、咽喉肿痛等症状。
6、促进排毒
南瓜小米燕窝粥有很强的排毒作用，因为南瓜这种食材中有大量的果胶，它们进入人体以后可以吸附人体中的残留的多种毒素，像铅、汞等重金属以及一些放射性原素等，都能在食用南瓜小米燕窝粥以后，快速排出体外，对提高身体健康水平作用比较明显。
7、强身健体
南瓜中含有果胶、维生素、矿物质、南瓜多糖等成分，南瓜多糖能提高机体免疫功能，钴、铁、钙等矿物质，能促进新陈代谢，增强造血功能。而小米燕窝粥含多种营养物质，其中所含的硒、锌、铜、锰、燕窝酸等成分，能促进生长发育，改善性功能，因此小米南瓜燕窝粥有强身健体的功效，能够在一定程度上提升人体的抵抗力。
小米南瓜燕窝粥的做法
从上面的文章中我们能够看出，小米南瓜燕窝粥的滋补功效是非常好的，但由于小米南瓜燕窝粥的用料相对复杂，所以很多人对于小米南瓜燕窝粥的做法都不太了解，所以下面我们就简单的说说怎么制作小米南瓜燕窝粥。
(1)燕窝用纯净水泡发，清理干净后放入炖盅内，隔水炖煮40分钟，备用。
(2)南瓜和小米清洗干净，将切开的南瓜块和小米放入锅中，填入适量的纯净水炖煮成粥。
(3)熬制好的小米南瓜粥和炖煮好的燕窝放在一起，搅拌均匀即可。
南瓜小米燕窝粥无论是在口感、颜值上还是在功效上都是非常拔尖的，尤其适合孕期和产后的女性食用。
总的来说，小米南瓜燕窝粥作为一种极为滋补营养的燕窝佳肴，无论是在口感、颜值上还是在功效上都是非常拔尖的，尤其适合孕期的女性和产后的女性滋补身体食用。
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