燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法酸奶燕麦燕窝是一种很好的减肥燕窝，但是酸奶燕麦燕窝的功效与作用有很多，不仅仅能帮助我们减肥，还有很多其他的功效，本文就给大家具体的说说。
吃燕麦酸奶燕窝的好处
1、降低血胆固醇
酸奶燕麦燕窝中含有丰富的水溶性纤维以及β-聚葡萄糖，可以降低血中总胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇的量，以降低罹患心血管疾病的风险，并且可以增加胆酸的排泄。
酸奶燕麦燕窝中含有丰富的水溶性纤维、β-聚葡萄糖，能降低血中总胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇的量。
2、控制血糖
酸奶燕麦燕窝中含有丰富的水溶性纤维，能够有效的阻碍人体对血糖的吸收，具有平缓饭后血糖上升的效果，所以有助于糖尿病患控制血糖，孕妇食用后也能有效的预防孕期三高和孕期糖尿病。
3、改善便秘
因为燕麦纤维中含有β-聚葡萄糖，而酸奶燕窝中含有丰富的燕窝酸和益生菌，因此适量的食用酸奶燕麦燕窝可以改善消化功能、促进肠胃蠕动，并改善便秘的情形。
4、促进伤口愈合
燕麦中所含丰富的锌，可以促进伤口愈合，而酸奶和燕窝中富含丰富的蛋白质和EGF等营养成分，能够有效的促进皮肤细胞的修复，因此适量的食用一些酸奶燕麦燕窝能够有效的促进伤口的愈合。
5、预防更年期障碍
燕麦酸奶燕窝中富含丰富的维生素E，可以扩张末梢血管，并改善血液循环，调整身体状况，所以能减轻使更年期障碍症状。
燕麦酸奶燕窝中富含丰富的维生素E，可以扩张末梢血管，促进血液循环，改善更年期综合征。
6、预防骨质疏松
要预防骨质疏松，除了增加钙的摄取外，体内也不能缺乏锰，而酸奶燕麦燕窝中不仅含有含有锰元素，而且还含有大量的钙元素，适量的食用能够有效的改善骨质疏松，促进骨骼发育，对于孕期抽筋的问题也有很好的改善作用。
燕麦酸奶燕窝的做法
相信通过上文的介绍，大家对于酸奶燕麦燕窝的作用已经有了非常详细的了解了，但对于如何制作酸奶燕麦燕窝很多人都不太了解，所以下面我们就给大家说说关于酸奶燕麦燕窝的做法。
(1)干燕窝用纯净水泡发后清理干净，撕开备用。
(2)撕开的燕窝放入炖盅，隔水炖煮20分钟后晾凉，然后同酸奶和燕麦搅拌在一起即可。
酸奶燕麦燕窝作为一种新式的燕窝佳肴，不仅酸甜可口，香醇浓郁，而且营养丰富，具有极强的滋补功效。
总的来说，酸奶燕麦燕窝作为一种新式的燕窝佳肴，不仅酸甜可口，香醇浓郁，而且营养丰富，具有极强的滋补养生功效，是一种老少皆宜的燕窝美食。
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