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酸奶燕麦燕窝的功效与作用

摘要

酸奶燕麦燕窝是一种很好的减肥燕窝,但是酸奶燕麦燕窝的功效与作用有很多,不仅仅能帮助我们减肥,还有很多其他的功效,本文就给大家具体的说说。

酸奶燕麦燕窝是一种很好的减肥燕窝,但是酸奶燕麦燕窝的功效与作用有很多,不仅仅能帮助我们减肥,还有很多其他的功效,本文就给大家具体的说说。

吃燕麦酸奶燕窝的好处

1、降低血胆固醇

酸奶燕麦燕窝中含有丰富的水溶性纤维以及β-聚葡萄糖,可以降低血中总胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇的量,以降低罹患心血管疾病的风险,并且可以增加胆酸的排泄。

酸奶燕麦燕窝的功效与作用

酸奶燕麦燕窝中含有丰富的水溶性纤维、β-聚葡萄糖,能降低血中总胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇的量。

2、控制血糖

酸奶燕麦燕窝中含有丰富的水溶性纤维,能够有效的阻碍人体对血糖的吸收,具有平缓饭后血糖上升的效果,所以有助于糖尿病患控制血糖,孕妇食用后也能有效的预防孕期三高和孕期糖尿病。

3、改善便秘

因为燕麦纤维中含有β-聚葡萄糖,而酸奶燕窝中含有丰富的燕窝酸和益生菌,因此适量的食用酸奶燕麦燕窝可以改善消化功能、促进肠胃蠕动,并改善便秘的情形。

4、促进伤口愈合

燕麦中所含丰富的锌,可以促进伤口愈合,而酸奶和燕窝中富含丰富的蛋白质和EGF等营养成分,能够有效的促进皮肤细胞的修复,因此适量的食用一些酸奶燕麦燕窝能够有效的促进伤口的愈合。

5、预防更年期障碍

燕麦酸奶燕窝中富含丰富的维生素E,可以扩张末梢血管,并改善血液循环,调整身体状况,所以能减轻使更年期障碍症状。

燕麦酸奶燕窝中富含丰富的维生素E,可以扩张末梢血管,促进血液循环,改善更年期综合征。

6、预防骨质疏松

要预防骨质疏松,除了增加钙的摄取外,体内也不能缺乏锰,而酸奶燕麦燕窝中不仅含有含有锰元素,而且还含有大量的钙元素,适量的食用能够有效的改善骨质疏松,促进骨骼发育,对于孕期抽筋的问题也有很好的改善作用。

燕麦酸奶燕窝的做法

相信通过上文的介绍,大家对于酸奶燕麦燕窝的作用已经有了非常详细的了解了,但对于如何制作酸奶燕麦燕窝很多人都不太了解,所以下面我们就给大家说说关于酸奶燕麦燕窝的做法

(1)干燕窝用纯净水泡发后清理干净,撕开备用。

(2)撕开的燕窝放入炖盅,隔水炖煮20分钟后晾凉,然后同酸奶和燕麦搅拌在一起即可。

酸奶燕麦燕窝的功效与作用

酸奶燕麦燕窝作为一种新式的燕窝佳肴,不仅酸甜可口,香醇浓郁,而且营养丰富,具有极强的滋补功效。

总的来说,酸奶燕麦燕窝作为一种新式的燕窝佳肴,不仅酸甜可口,香醇浓郁,而且营养丰富,具有极强的滋补养生功效,是一种老少皆宜的燕窝美食

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