燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法桂花、百合和燕窝的搭配虽然在我们的生活中并不常见，但桂花百合燕窝粥的功效与作用却是非常好的，然而对于桂花燕窝炖百合有什么功效可能大家并不了解，所以今天我们就具体的给大家说说这个问题。
吃百合桂花燕窝的好处
1、补血安眠
桂花百合燕窝粥含有大量的铁元素，食用后能在一定程度上为机体补充铁剂，促进机体血红蛋白的合成，同时促进血液的生成，防治缺铁性贫血，同时还含有丰富色氨酸，这是一种具有调节睡眠功效成分，因此食用百合桂花燕窝粥有补血安眠的作用，可改善贫血，使人安然入睡，提高睡眠质量的作用。
百合桂花燕窝粥有补血安眠的作用，可改善贫血，使人安然入睡，提高睡眠质量的作用。
2、促进消化
桂花百合燕窝粥含有丰富的膳食纤维，膳食纤维在进食后能吸水并促进胃酸的分泌，加快肠胃对食物的消化吸收，同时膳食纤维还能促进肠道的蠕动，减少食物在肠道的停留时间，促进粪便的排出，可用于治疗身体便秘问题。
3、滋阴润肺
桂花和燕窝都能入肺经，具有滋阴的功效；而百合性味微寒、味甘，具有润燥清热的作用，可辅助治疗肺燥或肺热咳嗽等症状，所以将燕窝和百合、桂花搭配到一起熬煮能起到滋阴润肺的功能。
4、降低血压
桂花燕窝中含有丰富的燕窝提取物，具有强心降压的功效，可以起到抑制血管收缩、降低血压的作用；而百合中的植物固醇有降低胆固醇和血压等作用，同样适用于高胆固醇、高血压人群食用，因此经常食用桂花百合燕窝粥能有效降低血压。
百合桂花燕窝中含有丰富的燕窝提取物，具有强心降压的功效，可以起到抑制血管收缩、降低血压的作用。
5、健脾养胃
桂花入脾、胃、肾经，营养丰富，能保护胃黏膜，促使胃粘膜免受辛辣食物的刺激，适合胃病患者食用，加上百合燕窝也有补益脾胃的作用，所以三者搭配煮粥具有健脾养胃的功效。
百合桂花燕窝的做法
在上面的文章中我们对桂花百合燕窝粥的作用进行了详细的介绍，但对于很多人来说，如何制作桂花百合燕窝粥也是一个难题，为此在下面的文章中我们就简单的说一说百合桂花燕窝粥的做法。
(1)桂花和百合清洗干净，沥干；干燕窝用纯净水泡发后清理干净，撕成条状。
(2)泡发好的燕窝放入炖盅内，填入适量的纯净水，隔水炖煮20分钟。
(3)将清洗干净的百合和桂花放入正在炖煮的燕窝中，继续文火炖煮20分钟即可。
桂花百合燕窝粥具有良好的口感，丰富的营养物质，是非常适合一些亚健康人群食用的燕窝美食。
综合来说，桂花百合燕窝是复合型燕窝的一种，不仅具有良好的口感，而且还富含大量的营养物质，具有极强的滋补养生功效，因此是非常适合一些亚健康人群食用的燕窝美食。
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